die nächsten Kurstermine
Frühlingskurs MSC 2025
"Freundschaft schließen mit sich selbst"
mittwochs 10.00h bis 12.30h
Beginn 6. Mai 2025
2.Morgen 14. Mai
3.Morgen 21. Mai
4.Morgen 28.Mai
5.Morgen 6.Juni
Retreat Samstag 7.Juni
10.bis 14.Uhr
6.Morgen 11.Juni
7.Morgen 18.Juni
8.Morgen 25.Juni
Sommerkurs MSC 2025
"Freundschaft schließen mit sich selbst"
mittwochs 10.00h bis 12.30h
Beginn 9.Juli
2.Morgen 16.Juli
3.Morgen 23.Juli
4.Morgen 30.Juli
5.Morgen 26.Juni
Retreat Samstag 2.August
10.bis 14.Uhr
6.Morgen 6.August
7.Morgen 13.August
8.Morgen 20.August
Herbstkurs 2024
Biografie Arbeit
Anmeldung erforderlich bis 6.10.
mittwochs 10.00h bis 12.30h
Beginn 16. Oktober 2024
2.Morgen 23. Oktober
3.Morgen 30. Oktober
4.Morgen 6.November
5.Morgen 13.November
6.Morgen 20.November
ggfs. plus 27.11 und 4.12.
Ein MSC-Kurs besteht aus Meditationen, kurzen Vorträgen, Selbsterfahrungsübungen, Austausch in der Gruppe und Übungen für zuhause.
MSC besteht aus 8 Sitzungen
je 2 ½ Stunden, incl. Pause
und einem 4-stündigen Retreat samstags 10 bis 14 Uhr.
Auch im Online Modus hat sich dieses Format bewährt!
Die Kurs-Gebühr beträgt 340€ und kann auch in Raten gezahlt werden
Bei Fragen dazu, können Sie mich gerne ansprechen.
Präsenz-Kurse finden statt in Badenweiler, im Raphael Institut, Kanderner Straße 10a
Die Themen der einzelnen Abende in Folge:
1. Achtsames Selbstmitgefühl entdecken
2. Achtsamkeit & Selbstmitgefühl
3. Die Praxis der liebevollen Güte und des Mitgefühls
4. Die eigene mitfühlende Stimme entdecken
5. Innig leben
Nach dem 5.Kurstermin findet das Retreat statt, überwiegend schweigend. Es werden die bislang erlernten Kernmeditationen, sowie neue ergänzende Übungen angeleitet.
6. Umgang mit schwierigen Gefühlen
7. Herausfordernde Beziehungen erforschen
8. Unser Leben umarmen
Der Kurs ist so konzipiert, dass zunächst
in den ersten fünf Einheiten Ressourcen aufgebaut werden, um sich dann auch schwierigeren Gefühlen, wie Scham und Wut in Beziehungen zuwenden zu können.
Es sind keine Vorerfahrungen mit Achtsamkeit oder Meditation notwendig, um am MSC-Kurs teilzunehmen.
Normale psychische Stabilität wird vorrausgesetzt!
Forschungsbefunde zeigen, dass mehr Selbstmitgefühl mit deutlich mehr emotionalem Wohlbefinden einhergeht und mit weniger Angst, Depression und Stress. Es führt zu einer gesünderen Lebensweise und zufriedenstellenderen Beziehungen.
Kostenlos ist ein 20 minütiges telefonisches Vorgespräch.