die neuen Kurstermine
Sommerkurs MSC 2023
dienstags 10.00h bis 12.30h
dieser Kurs findet als Präsenzkurs statt,
während der Sommerferien
für "Daheimgebliebene"
Beginn 11. Juli 2023
2.Morgen 18. Juli
3.Morgen 25. Juli
4.Morgen 1. August
Retreat Samstag 5.August
10.bis 14.Uhr
5.Morgen 8. August
6.Morgen 15. August
7.Morgen 22. August
8.Morgen 29. August
kleinere Terminkorrekturen noch möglich. Sprechen Sie mich gerne an
Tod und Sterben.... wie gehen Sie mit diesen Themen um?
6 mal morgens um innezuhalten und diesen Fragen achtsam zu begegnen
mittwochs 10.15h bis 12.30h
Beginn 25. Oktober 2023
2.Morgen 1. November
3.Morgen 8. November
4.Morgen 22.November
5.Morgen 29.November
6.Morgen 6. Dezember
Frühlingskurs MSC 2024
dienstags 10.00h bis 12.30h
dieser Kurs findet als Präsenzkurs statt, auch während der Osterferien
Beginn 21.Februar 2024
2.Morgen 27. Februar
3.Morgen 5. März
4.Morgen 12. März
5.Morgen 19. März
Retreat Samstag 23. März
10.bis 14.Uhr
6.Morgen 2. April
7.Morgen 9. April
8.Morgen 17. April
Ein MSC-Kurs besteht aus Meditationen, kurzen Vorträgen, Selbsterfahrungsübungen, Austausch in der Gruppe und Übungen für zuhause.
MSC besteht aus 8 Sitzungen
je 2 ½ Stunden, incl. Pause
und einem 4-stündigen Retreat samstags 10 bis 14 Uhr.
Auch im Online Modus hat sich dieses Format bewährt!
Die Kurs-Gebühr beträgt 320€ und kann auch in Raten gezahlt werden
Bei Fragen dazu, können Sie mich gerne ansprechen.
Präsenz-Kurse finden statt in Badenweiler, im Raphael Institut, Kanderner Straße 10a
Die Themen der einzelnen Abende in Folge:
1. Achtsames Selbstmitgefühl entdecken
2. Achtsamkeit & Selbstmitgefühl
3. Die Praxis der liebevollen Güte und des Mitgefühls
4. Die eigene mitfühlende Stimme entdecken
5. Innig leben
Nach dem 5.Kurstermin findet das Retreat statt, überwiegend schweigend. Es werden die bislang erlernten Kernmeditationen, sowie neue ergänzende Übungen angeleitet.
6. Umgang mit schwierigen Gefühlen
7. Herausfordernde Beziehungen erforschen
8. Unser Leben umarmen
Der Kurs ist so konzipiert, dass zunächst
in den ersten fünf Einheiten Ressourcen aufgebaut werden, um sich dann auch schwierigeren Gefühlen, wie Scham und Wut in Beziehungen zuwenden zu können.
Es sind keine Vorerfahrungen mit Achtsamkeit oder Meditation notwendig, um am MSC-Kurs teilzunehmen.
Normale psychische Stabilität wird vorrausgesetzt!
Forschungsbefunde zeigen, dass mehr Selbstmitgefühl mit deutlich mehr emotionalem Wohlbefinden einhergeht und mit weniger Angst, Depression und Stress. Es führt zu einer gesünderen Lebensweise und zufriedenstellenderen Beziehungen.
Kostenlos ist ein 20 minütiges telefonisches Vorgespräch.